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外出旅游饮水注意事项-娱乐焦点

作者:admin      发布日期:2020-01-08   点击:

头条资讯网文章导读:【外出旅游饮水注意事项-娱乐焦点】总是人们结伴外出度假的好时光,可是常常会因为旅途劳累而产生缺水的情况。一般人对外出时的饮水并不注意,其实在游山玩水间怎样喝水也是很有讲究...

外出旅游饮水注意事项

总是人们结伴外出度假的好时光,可是常常会因为旅途劳累而产生缺水的情况。一般人对外出时的饮水并不注意,其实在游山玩水间怎样喝水也是很有讲究的。

第一、未渴先饮早晨出游前尽量多喝水,包括早餐的牛奶和稀饭。

第二、小口慢饮,旅中口渴时只能间歇含饮几小口清水或茶水,切忌“牛饮”,以免破坏体内水盐平衡。

第三、以浆代饮,饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水,能够很好的满足身体生理所求。

第四、不贪冷饮,口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮,否则越吃越渴,还易伤脾胃。

第五、看到泉水清澈见底,也尽可能不喝野外自然水,万不得已时只喝山林间的泉水,勿饮河水、融雪水、溪水等野外生水。

第六、旅行归来口渴时切记勿畅饮,回到住宿地洗澡前先静心慢饮茶水,晚饭后继续喝到排尿为止。

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